プライベート

美容師夫婦の休日。ベンチプレス高重量DAY

ナイト
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低レップ高重量の日を作る

トレーニングをしていくと打ち当たる重量が上がらない壁

同じトレーニングを続けると筋肉も慣れてしまい中々重量が上がらなくなってきてしまいます

そんな時は高重量で低レップの日を作ってみましょう

普段なら5レップから10レップの重量を上げるのですが今回はMAX5回もしくは1回2回上がる重量に設定

週替わりでトレーニング方法を変えても良いかもしれませんね

怪我は怖いのでサポーターはしっかり用意しましょう


ヘアスタイルのご予約ご相談はオフィシャルラインから承ります

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大倉山駅徒歩2分ガスト裏の駐輪場の目の前の美容院

紫色の大倉山で1番目立つ建物です。

是非遊びに来てください

横浜市港北区大倉山3-4-24

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