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筋トレのやり方は色々ある
今筋トレを教えてくれているトレーナーさんからベンチプレスの新しいやり方を教えてもらいました
するとガクッと重量が下がりバチんと胸に入る入る
今までのやり方だと胸で上げるだけではなく上腕、三頭を使って上げていたため高重量が上がっていました
今回は胸だけで上げるため重量が上がらずしっかりと胸に効かせられるやり方を教えてもらいました
これでまた僕の胸がデカくなる
夏に向けて肥大化します
息子達と甥っ子達がハマっているボウリングへ
筋トレ後のボウリングは中々キツかったです
疲れた pic.twitter.com/zupBP0jSLm
— 9割アンチコメントYouTuberナイト (@kensei_beauty) December 27, 2022
握力、上腕を使う為ボールがすっぽ抜けて上手く投げられない
明日の筋肉痛が不安ですが年末まで駆け抜けます
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大倉山駅徒歩2分ガスト裏の駐輪場の目の前の美容院
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