プライベート

美容師夫婦の休日。筋トレと腸内環境の大切さ

ナイト
ナイト
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休みの日のルーティンワーク筋トレ

ベンチプレス100キロを目指しているナイトです

朝子供達を送りジムに通っております

今回は高重量低レップではなく10回をギリギリ上がる重量でベンチプレスを行う事に

ノートを見返して10回上がる重さを確認してセットしていきます


ノートは非常に大切だと実感しております

70キロ10回上げられるように頑張ってトレーニングしていきます


腸内環境を整えないと筋肉は付かない?

筋肉を付けるためには食事、サプリ、プロテイン、睡眠が大切になってきます

プロテインでお腹を壊してしまっては栄養素が抜けてしまいます

食事の栄養も抜けてしまいます

ではどのように腸内環境を整えるのか

知り合いの美容師さんが分かりやすくブログを書いていたので貼っておきます

酵素ドリンクで腸内環境を整え睡眠の質を良くする事で身体を大きくする事が可能です

筋トレの努力を実らせるために酵素ドリンクは非常にオススメです

7月にファスティングカウンセラーの資格を取りますのでダイエットサポートをして欲しい方はお気軽にご相談下さい

友だち追加

大倉山駅徒歩2分ガスト裏の駐輪場の目の前の美容院

紫色の大倉山で1番目立つ建物です。

是非遊びに来てください

横浜市港北区大倉山3-4-24

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