自分の肌質をご存知ですか？
AI機能で今の自分のお肌を調べてみましょう
22の質問に答え54種類の成分をブレンド組み合わせは11万通り
敏感肌の方にも安心刺激成分不使用
休みの日のルーティンワーク筋トレ
ベンチプレス100キロを目指しているナイトです
朝子供達を送りジムに通っております
今回は高重量低レップではなく10回をギリギリ上がる重量でベンチプレスを行う事に
ノートを見返して10回上がる重さを確認してセットしていきます
ノートは非常に大切だと実感しております
70キロ10回上げられるように頑張ってトレーニングしていきます
腸内環境を整えないと筋肉は付かない？
筋肉を付けるためには食事、サプリ、プロテイン、睡眠が大切になってきます
プロテインでお腹を壊してしまっては栄養素が抜けてしまいます
食事の栄養も抜けてしまいます
ではどのように腸内環境を整えるのか
知り合いの美容師さんが分かりやすくブログを書いていたので貼っておきます
酵素ドリンクで腸内環境を整え睡眠の質を良くする事で身体を大きくする事が可能です
筋トレの努力を実らせるために酵素ドリンクは非常にオススメです
7月にファスティングカウンセラーの資格を取りますのでダイエットサポートをして欲しい方はお気軽にご相談下さい
大倉山駅徒歩2分ガスト裏の駐輪場の目の前の美容院
紫色の大倉山で1番目立つ建物です。
是非遊びに来てください
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ヘアカラーの色持ちをアップさせたい方
ホームカラーをしている方
頭皮の痒みが気になる方
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大倉山で可愛いとかっこいいを発信しています。
ボブ、ショート、ブリーチを使った外人風カラー、ツイストパーマが得意な美容師。
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